エステサロンオーナーをしている管理人です。私はニキビ痕、潰すのが好きでいっぱい痕が残ってしまいました（涙） ニキビ跡を消したり隠したりする方法について、仕事柄勉強しました。凹凸クレーターやあばたの治療は、お肌を傷めつけてコラーゲンを沢山出させて治すのが基本であり、自宅ケアならピーリング・ゴマージュがおすすめです。早くキレイにするなら美容整形外科でフラクショナルレーザー・サーマクール・ダーマローラーが現在有効です。まずは自宅ケアからはじめてみると良いですよ。
＜皮膚科にかかるまえに＞
ニキビの治療《皮膚科にかかるまえに》
ニキビが出来てしまったら...
きちんとケアをして重症化させないように、
皮膚科にかかる前に自宅でできるケアの方法をご紹介します。
■ニキビにはさわらない
ニキビができると気になって、つい触りたくなりますよね。
でも、手のばい菌がついたりしてニキビを悪化させるだけ
なので絶対にニキビはさわったりつぶしたりしてはいけません。
■洗顔
とにかく皮脂を落としたくて洗顔！と思いがちですが、
洗いすぎて肌が乾燥してしまっては余計な刺激となります。
朝晩に洗顔をする程度で十分なのです。
■保湿
洗顔後、保湿をしっかりするように心掛けましょう。
その際は油分不使用（オイルフリー）のスキンケア用品が
おすすめです。
■メイク
本来、ニキビには刺激となるものは避けるべき。
ですが、女性の場合、ニキビがあるから...といってメイクをしない、
などというのは難しいですよね。
それでも、ファンデーションはオイルフリーのものを選ぶとか、
メイクブラシやスポンジを清潔に保つ、いつもよりメイクを
薄くする...などを心掛けてください。
■食事
そして、栄養バランスの良い食事をきちんと摂りましょう。
もしも、油分の多い食べ物（揚げ物やチョコレートなど）を
食べた後に皮脂の分泌が活発になる...と感じるようであれば、
それを控えたりしたほうが良いですね。
■睡眠
ホルモンバランスを保つために大切な睡眠。
肌の新陳代謝を促すためにも夜更かししないように
気をつけたいものです。
■ストレスの発散
ストレス社会に生きる現代人にストレスフリーの毎日、
というのは難しい話かもしれません。
ですが、ストレスはホルモンバランスを乱し、皮脂分泌を
過剰にします。
適度にストレスを発散させる時間を作れると良いですね。
■ニキビ予防
上記の方法でニキビの症状が落ち着き、治ったら
次は毛穴がつまらないように、定期的にピーリングするのも有効です。
ただし、皮膚の敏感な人やすでに肌にトラブルのある人など
ピーリングが悪影響となる人もいます。
使用上の注意を守って使用しましょう。
それでも、ニキビが治らない...
そんな時は迷わず皮膚科に相談しましょう。
皮膚科では保険適応の治療法から、保険適応外でも
治療効果の高い方法などニキビの程度に合わせて
様々な治療法があります。
専門医と相談して、ニキビの治療計画を考えましょう。
